Tips Mudah dan Alami Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu panca indera yang memiliki peranan cukup penting, sebab dengan matalah kita dapat melihat semua yang ada dan dengan mata lah kita dapat melakukan aktivitas menjadi mudah. Maka dari itu menjaga kesehatan mata tentunya sangat penting agar mata tetap sehat dan penglihatan tetap terjaga.

Dewasa ini banyak sekali anak – anak dengan usia muda mengalami kerabunan dini baik rabun dekat dan rabun jauh. Penyebabnya pun bermacam – macam dari akibat membaca terlalu dekat, posisi belajar yang tidak benar, mata terlalu lelah akibat membaca ditempat yang kurang cahaya. Namun kini penyebab nomer satu kerabunan dini yang paling banyak ditemukan adalah akibat dari penggunaan ponsel yang berlebihan karena pancaran sinar dari ponsel yang dapat menimbulkan radiasi yang tidak bagus untuk kesehatan terutama mata.

Mengkonsumsi Sayur Wortel

Wortel merupakan salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi vitamin A yang sangat bagus dan baik untuk kesehatan mata. Tidak hanya kaya akan vitamin A, wortel juga memiliki nutrisi lain yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi yang terdapat pada wortel diantaranya:

Mengkonsumi wortel secara teratur dapat menurunkan resiko kerabunan dini pada mata, apa lagi mengingat kini jamannya digital yang semua serba gadget yang tanpa disadari cahaya dari layar gadget dapat merusak mata secara perlahan.

Wortel juga dapat dikonumsi oleh penderita yang sudah terlanjur mengalami mata minus (Miopia), mata plus (Hipermetropia) dan silinder (Astigmatisme). Dengan mengkonsumsi wortel secara teratur dapat menurunkan angka minus dan plus pada mata dan dapat menjaga kesehatan mata. Anda bisa mengolah sayuran wortel menjadi berbagai olahan untuk dikonsumsi, namun pengolahannya harus tepat ya agar kualitas dan manfaat wortel dapat terjaga.

Mengkonsumsi Buah Tomat

Tidak hanya wortel saja yang kaya akan vitamin A, ternyata buah tomat juga memiliki nutrisi vitamin A yang begitu banyak. Selain memiliki vitamin A buah tomat juga memiliki berbagai nutrisi lain yang dapat mendukung kesehatan mata. Nutrisi yang terkadang dalam buah tomat diantaranya:

Tidak banyak orang tau akan kandungan nutrisi dan manfaat yang didapat dari buah tomat. Selain untuk kesehatan mata, tomat juga dapat mencegah kanker, diabetes, sembelit, jantung, kulit dll. Anda dapat mengkonsumsi buah tomat dengan menjusnya agar lebih fresh dan manfaat yang didapatnya lebih banyak dibanding harus mengolahnya dengan memasak menjadi sebuah masakan.

Menggunakan Kacamata Radiasi

Dewasa ini semakin berkembang dan semkain canggih teknologi membuat semua menjadi serba instan hanya dengan sebuah gadget, ditambah kini banyak kantoran yang telah menggunakan teknologi laptot atau komputer sebagai alat untuk bekerja. Tanpa disadari cahaya yang terpancar baik dai gadget ataupun laptop dapat menyebabkan radiasi pada mata, sehingga dapat membuat kebutaan ringan seperti bertambah plus dan minus pada mata.

Untuk menghindar dalam bermain gadget dan laptop disetiap harinya tentu tidak mungkin, apa lagi untuk para pekerja kantoran selama 8 jam akan berada didepan laptop terus menerus yang dapat membuat mata menjadi lelah. Untuk menyiasati hal itu, Anda bisa menggunakan kacamata anti radiasi. Kacamata anti radiasi merupakan salah satu kacamata yang dibuat khusus untuk menangkal cahaya radiasi dari gadget atau laptop yang dapat merusak mata, sehingga Anda dapat menjaga kesehatan mata

2 thoughts on “Tips Mudah dan Alami Menjaga Kesehatan Mata”

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *